hits

KARRI GRATINERT LUKSUS SEI og treningsprat...

I dag er jeg faktisk stolt over meg selv! Denne uken har jeg ftt trent gjennom hele kroppen og ogs hatt 2 cardio kter.
Kjenner kroppen begynner spille p lag med meg.
Kroppen er garantert takknemlig for at jeg endelig begynner komme inn igjen i de vante gode vanene mine.
Og litt etter litt begynner f rutine p en sunn og skadeforebyggende hverdag.

Jeg synes det er viktig ta seg tid til trene i en hektisk hverdag. Ikke bare for fle seg bra, men for skadeforebygge og lage sunne gode vaner.
Uansett om man har en fysisk jobb og bruker den gjennom hele dagen.Da er det nesten enda viktigere trene for bygge en sterk og utholdende kropp som ikke pdrar seg skader p sikt. Om du er usikker hvilke velser som kan vre til nytte i DIN jobb, rder jeg deg til oppske en PT eller en veileder p det treningssenteret du trener p. Eller rdfr deg med andre som har nok kunnskap til kunne svare deg.

TRENER DU? HVA ER DIN GRUNN FOR HOLDE DEG I FORM?

KARRI GRATINERT SEI



Sett ovnen p 220grader.
Skjr potetene i bter. Kokes i ca 15min. (Kjenn med en gaffel nr de er ferdig) Det kunne nok vert veldig godt med poteter stekt i ovnen istedet her.
Grovhakk purrelk.
Finhakk hvitlken.
Brunes i pannen med litt smr.


Tilsett flte (jeg brukte soyamatflte for f den laktosefri ) karri og salt etter nske.


Smkokes i ca 3 min.
Bruk stavmikser til mose balandingen til en flytende pur .


Ha seien i en ildfast form og hell puren over.


Bakes i ovnen i ca 15minutter.


Fisken skal vre gjennombakt og du fr en fin steke hinne p toppen.


Tilbehr:
Bruk ett rivjern rasp eple og gulrttene p grov rasp i en passe stor bolle.
Trykk deretter saften ut av en appelsin ha over.






Lik gjerne inlegget om det falt i smak.
Ha en super helg dere ! :)


Svett og go etter endt treningskt i dag...




#bergen #middag #sei #fisk #sunn #fitness #styrke #cardio #kondisjon #hverdag #fredag #sunn #februar #fitnesskaroline #kosthold #sunnmat #mat #foto #helse #vinter #nringsrikmat

n kommentar

elisebr

29.04.2017 kl.16:04

S godt det s ut! :)

Skriv en ny kommentar

fitnesskaroline

fitnesskaroline

33, Bergen

Velkommen til min blogg! :) Utdannet personlig trener,niv 4. (AFPT) Styrketrening og en sunn livsstil er min strste lidenskap. Liker eksprimentere p kjkkenet. Da srlig sunn,proteinrik og nringsrik mat. Har dere sprsml er det bare sprre! Kontakt info: karoline_kristiansen@hotmail.com Instagram: https://www.instagram.com/p/BnEnL7wA9g4/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1stn3zvsgvjmi Facebook: https://m.facebook.com/groups/1909359972622797?ref=bookmarks Fotografier, innhold og copyright: Alle bilder og tekster er egenproduserte, med mindre det str noe annet. Hvis du nsker benytte innholdet, er det fint om du gjr det med en ordentlig henvisning.

Kategorier

Arkiv